Hygiène de l'esprit pour travailleurs intellectuels

Plus performant ET plus serein au quotidien

Bien que notre esprit soit extrêmement sollicité, nous apprenons peu à le débrancher pour qu'il se repose, et à l'entraîner pour qu'il se fatigue moins

Je l'ai appris à mes dépens, pendant plusieurs années. J'ai fini en burn-out. Il m'a fallu deux ans pour ré-apprivoiser mon esprit

Aujourd'hui, je partage avec vous ce qui m'a sauvé, et me permet aujourd'hui de me respecter en étant plus performant

Dès le début de la formation, vous aurez immédiatement accès à : 

Un fichier audio par semaine

Pendant 7 semaines, je vous livre un fichier audio exclusif d'environ 40 mn. Vous êtes libre de l'écouter en ligne ou de le télécharger pour l'écouter à votre convenance.

Je préfère le préciser : ce sont 40 mn de VRAI contenu ! Pas de blabla, pas de fausse promesse !

Un accès illimité à l'espace membre privé

24h/24, 7j/7 et accès 100% illimité. Que vous soyez chez vous ou en déplacement, vous n'avez besoin que d'une connexion à Internet depuis n'importe quel appareil pour accéder aux contenus mis à votre disposition.

Votre accès est valable à vie, y compris les mises à jour de la formation.

Du support et de l'accompagnement

Vous pouvez toujours me contacter, me poser des questions au sujet de la formation. 

Laissez vos commentaires, et je vous réponds en moyenne en 24 h. 

Contenu de la formation "hygiène de l'esprit"

La formation se compose de 7 modules, auxquels vous aurez accès sur un rythme hebdomadaire

Module 1 : Les 5 qualités de l'esprit

  • Pourquoi 5 qualités de l'esprit ?
  • Entraîner son esprit comme un sportif de haut niveau
  • Permettre à son esprit de récupérer comme un athlète
  • Les 5 qualités majeures que nous allons développer

Module 2 : L'attention

  • Pourquoi l'attention est le fondement du travail intellectuel
  • Développer l'attention pour multiplier sa capacité de travail
  • Mieux maîtriser son attention pour pouvoir mieux débrancher
  • Développer ses capacités d'attention en quelques minutes par jour

Module 3 : La résolution

  • Pourquoi la résolution est le secret de ceux qui réussissent à atteindre leurs objectifs
  • Développer sa résolution pour pouvoir mieux se respecter
  • Développer ses capacités de résolution en quelques minutes par jour

Module 4 : L'équanimité

  • Comment l'équanimité nous permet de garder le cap dans les tempêtes
  • Cultiver son équanimité pour se constituer une assurance anti-burn-out
  • Développer ses capacités d'équanimité en quelques minutes par jour

Module 5 : La positivité

  • Pourquoi la positivité n'est pas innée, mais se cultive au quotidien
  • La positivité comme rempart contre la morosité et la dépression
  • Développer ses capacités de positivité en quelques minutes par jour

Module 6 : L'ouverture d'esprit

  • Comment l'ouverture d'esprit nous permet de conquérir le monde chaque jour
  • L'ouverture d'esprit comme booster d'innovation et de créativité
  • Développer l'ouverture d'esprit en quelques minutes par jour

Module 7 : Pour terminer

  • Combiner les 5 qualités au quotidien.
  • Utiliser les 5 qualités dans les professions intellectuelles (consultants, chercheurs, etc.)
  • Utiliser les 5 qualités dans les professions artistiques (musiciens, écrivains, etc.)
  • Développer une routine au fil des semaines. 

Ce qu'en disent les participants

Une expérience enrichissante en tous points. Les résumés écrits complètent bien les modules audio. Ce travail m'a permis d'observer et d'analyser l'état de mon esprit aujourd'hui, de le préparer pour demain et de faire un voyage dans le passé et ce, dans une réelle sérénité... Merci Pascal !

Marlène ... Traductrice

J'ai particulièrement apprécié le côté hyper-concret des pratiques proposées. Alors que les enseignements courants de méditation me semblent coupés de la réalité quotidienne, là, on sort outillés pour chaque instant de la vie réelle.

Certes, ce n'est pas une "formation en méditation". Mais ce qu'on y apprend puise également dans la tradition, et tout y est cohérent avec les enseignements plus classiques.

Enfin, j'ai trouvé le format audio très adapté à mes contraintes quotidiennes : on peut l'écouter quand on veut, où on veut, autant de fois qu'on veut.

Tout cela pour moins de 200€, ce qui est moins cher que les équivalents que j'ai pu voir ailleurs. En résumé : c'est idéal pour reprendre la main sur sa vie intérieure. À quand les approfondissements ?

Amélie ... Entrepreneure

Pour l'instant, je vais à mon rythme, je n'en suis qu'au module 2 sur l'attention. Pour des personnes comme moi qui sont dans un rythme foufou, c'est déjà bon de se rendre compte que 2 min d'attention focalisée sur une chose parfaitement inutile peut provoquer autant d'apaisement !

Simon ... Directeur d'agence

Les inscriptions sont closes pour le moment.

100% Satisfaction Garantie

J'offre systématiquement une garantie "satisfait ou remboursé.e" sur 30 jours. Si vous trouvez que le service que je vous rends n'est pas à la hauteur, vous me le dites, et je vous rembourse. Je ne dis pas que c'est exceptionnel... Mais cela me semble normal.

Concrètement... si au bout de 2 modules, vous n'êtes pas satisfaits de l'expérience, vous pouvez tout arrêter, et je vous rembourse ce que vous avez payé. C'est aussi simple que cela. 

  • Accès illimité au contenu
  • Contenu 100% utile : pas de blabla